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💡 Ideação Suicida

Pensamentos de suicídio são um sinal de dor intensa, não uma decisão. É normal precisar de ajuda.

✋ Automutilação

É uma forma não saudável de tentar aliviar dor emocional. Não é "chamar atenção".

❌ Mitos e Verdades

• Mito: Quem fala não faz. Verdade: A maioria deu sinais.
• Mito: É egoísta. Verdade: É desespero profundo.
• Mito: Falar incentiva. Verdade: Conversar pode prevenir.

⚠️ Sinais de Alerta

• Isolamento
• Falar que é um fardo
• Desfazer de pertences
• Mudanças bruscas de humor

📊 Índice de suicídio no Brasil

• O Brasil registra em média 42 suicídios por dia, segundo o CVV (2021).
• Entre 2010 e 2019, houve um aumento de 43% nas mortes por suicídio no país.
• Em 2019, a taxa nacional foi de 6,6 mortes por 100 mil habitantes.
• Homens representam cerca de 79% das mortes por suicídio.
• Entre adolescentes (15 a 19 anos), a taxa aumentou 81% na última década.
• Em 2023, o SUS registrou mais de 11.500 internações por tentativas de suicídio.

Fonte: Ministério da Saúde, CVV e Agência Brasil.

🏥 Onde Buscar Ajuda Gratuita

• 💊 CAPS: Centro de Atenção Psicossocial, encontre o mais próximo.
• 🏥 UBS: Unidade Básica de Saúde, porta de entrada do SUS.

💬 Frases que Ajudam

• "Estou me sentindo muito mal e acho que preciso de ajuda psicológica"
• "Não estou conseguindo lidar com meus pensamentos sozinho(a)"

💬 O que Dizer

• "Eu estou aqui por você"
• "Você é muito importante para mim"
• "Não é culpa sua se sentir assim"

❌ O que Evitar

• "Isso é falta de Deus"
• "Você tem tudo na vida, para de drama"
• "Isso é frescura"

🤝 Como Ajudar

• Ouça sem julgamento
• Ofereça companhia
• Incentive a buscar ajuda profissional